最近武漢肺炎事件，鬧得人心慌慌的，
大家搶口罩，酒精，深怕自己沒有備好，到時候被傳染怎麼辦！
其實就算沒有搶到或買到也不用慌，
隨時注意清潔即可，飯前勤用肥皂洗手也行，但實際上這些都只是治標。
真正能治本的是，其實平常就要把身體保養好，那怎麼保養呢？
其實很簡單，我們平常三餐吃的食物就能幫我們在平常保養好了。
但是你會覺得是真的嗎？其實應該說只要你平常三餐吃的對食物，
加上保養的方法就能間接幫你養身保本了。
那怎麼做呢，在此分享三個步驟
步驟一:
儘量早點睡，最好十點前就睡，不過現在人都忙錄所以應該很難，
但至少要儘量在11點前睡，因為11~3點是肝膽運作幫你排一整理累積的毒，
還有修復時間，這時最好要睡，不然很傷身體了。
步驟二:
早上喝自己覺得舒適的溫熱開水，讓腸胃開始新的一天動起來，
為什麼要溫熱開水呢?因為腸胃喜歡溫性的飲物與水，
不喜歡冰冷的食物與水，這樣會腸胃造成傷害，
且最近醫學報告也說腸胃是我們第二大腦不是嗎，所以要顧好它們才是了。
步驟三:
吃的方面儘量三餐吃飯，五殼或白米也行，儘量吃米，為什麼呢?
其實只要把人體的氣提昇免疫力就會增強，就不怕病菌的侵入了，
為什麼要吃米呢?
因為養氣中的氣有米字，其實氣就是營養素，
所以最直接養氣的方式就是多吃米飯才是王道了。
以上三個步驟分享，希望也能幫助到有緣人，祝福身體健康不怕病菌侵害平安順利喔^_^
如果你看完覺得本文章有幫助到你獲取到新知，之後也想得到站長最新資訊，可以留下你常用Email資料，有新資訊一定第一優先寄到你常用Email信箱，讓你優先得知喔，並且會送你一個贈品小禮物喔!