最近武漢肺炎事件,鬧得人心慌慌的,

大家搶口罩,酒精,深怕自己沒有備好,到時候被傳染怎麼辦!


其實就算沒有搶到或買到也不用慌,

隨時注意清潔即可,飯前勤用肥皂洗手也行,但實際上這些都只是治標。

真正能治本的是,其實平常就要把身體保養好,那怎麼保養呢?

其實很簡單,我們平常三餐吃的食物就能幫我們在平常保養好了。

但是你會覺得是真的嗎?其實應該說只要你平常三餐吃的對食物,

加上保養的方法就能間接幫你養身保本了。




那怎麼做呢,在此分享三個步驟

步驟一:

儘量早點睡,最好十點前就睡,不過現在人都忙錄所以應該很難,

但至少要儘量在11點前睡,因為11~3點是肝膽運作幫你排一整理累積的毒,

還有修復時間,這時最好要睡,不然很傷身體了。

步驟二:

早上喝自己覺得舒適的溫熱開水,讓腸胃開始新的一天動起來,

為什麼要溫熱開水呢?因為腸胃喜歡溫性的飲物與水,

不喜歡冰冷的食物與水,這樣會腸胃造成傷害,

且最近醫學報告也說腸胃是我們第二大腦不是嗎,所以要顧好它們才是了。

步驟三:

吃的方面儘量三餐吃飯,五殼或白米也行,儘量吃米,為什麼呢?
其實只要把人體的氣提昇免疫力就會增強,就不怕病菌的侵入了,

為什麼要吃米呢?
因為養氣中的氣有米字,其實氣就是營養素,

所以最直接養氣的方式就是多吃米飯才是王道了。



以上三個步驟分享,希望也能幫助到有緣人,祝福身體健康不怕病菌侵害平安順利喔^_^

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